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什么時候喝酸奶最好?

文章分類:生活常識 作者:曉宇網址導航編輯整理 來源:互聯網 發表時間:2015-9-16 9:42:04 推薦給朋友
  現在,有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝,有的人則習慣在晚上喝,還有人選擇在任何想喝的時候喝。那么,酸奶在什么時間喝更有益健康呢?
  營養專家認為,在晚上喝酸奶好處更多一些。
  因為從補鈣的角度來看,由于夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
  那么,晚上喝牛奶與喝酸奶比,哪個更有利于健康呢?
  對于大多數人來講,牛奶是一種不易消化的飲品,早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化,晚上喝了以后,則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收,腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。
  酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動,因此晚上喝不僅不會導致消化不良,還有助于防止便秘。
  最后建議大家,最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶,切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。
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